violence conjugale 2La méditation est un temps d’arrêt qui permet une observation des pensées, des émotions et des sensations corporelles.  Grâce à cette observation, il est possible de quitter les comportements automatiques et de choisir un autre type de comportements.

Ainsi, si habituellement vous vous jetez sur la nourriture pour calmer une angoisse, vous allez pouvoir observer ce qui se passe dans cet instant et permettre à un autre comportement de se manifester.

Lorsque notre comportement habituel ne fonctionne pas, nous avons tendance à l’agir davantage.  Pensant par là, augmenter nos chances de réussite.

Ainsi dans l’exemple précédent, si vous êtes encore angoissé après avoir englouti vos chips préférées, vous mangerez un second paquet.

Il s’avère en fait qu’il nous faut changer de comportements mais cela nous est impossible tant que l’on n’a pas conscientisé nos réactions émotionnelles conditionnées (c’est-à-dire, ces réactions que nous avons sans vraiment le vouloir, qui échappe à notre contrôle)

Prendre un instant dans la méditation pour observer nos automatismes va permettre de choisir un autre mode d’action.

Au lieu de réagir aux évènements, vous aurez la possibilité de poser des actions engagées en fonction de vos valeurs de vie.

Alors, tentez par l’expérience ?

N’hésitez pas à envoyer un mail à therapeutemaltier@gmail.com pour recevoir les dates des prochains groupes

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Voici également quelques liens utiles :

– Pour disposer des outils de soutien à la pratique à domicile, le site francophone de la pleine conscience :

http://www.cps-emotions.be/mindfulness/materiel-mindfulness.php

– Pour trouver un instructeur formé dans votre région, l’association pour le développement de la mindfulness :

http://www.association-mindfulness.org/cycles-MBSR.php

 

 

 

 

Maltier Paule-Rita

0495/22.74.48

Centre Médical Cap-Santé

Avenue Albert 1er

1342 Limelette

et

Place Albert 1er

Limal

Limelette et Limal sont à quelques pas de la gare d’Ottignies , proche de Louvain-la-Neuve et de Wavre.

 

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  1. Bonjour
    Je cherche à m’abonner pour les méditations prêt de LLN!
    J’ai fait les 8 semaines avec Christelle, d’avance MERCI
    Caroline

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