Afin de mieux évaluer votre santé mentale actuelle, voici quelques tests en auto-évaluation. Il n’est pas nécessaire de faire systématiquement ces tests.  Mais il pourrait vous être demandé de les effectuer afin de voir votre évolution au cours de la thérapie.

N’oubliez pas de l’imprimer et de venir en consultation avec vos résultats.

  • Test de personnalité selon le modèle des Big five comprend 120 questions et nécessite une quinzaine de minutes.Il est composé de cinq facettes reprises sous le terme de OCEAN : Ouverture, conscience, extraversion, agréabilité, névrosisme.
    • Ouverture– Les personnes qui aiment apprendre de nouvelles choses et apprécient les nouvelles expériences marquent généralement un score élevé en Ouverture. Cette dimension englobe des traits tels qu’être perspicace et imaginatif, et avoir de multiples centres d’intérêt.
    • Conscience  – Les personnes qui ont un haut degré de conscience professionnelle sont fiables et ponctuels. Les traits incluent le fait d’être organisé, méthodique et rigoureux.
    • Extraversion – Les extravertis puisent leur énergie dans l’interaction avec les autres, tandis que les introvertis la puisent au fond d’eux-mêmes. L’extraversion comprend des traits de type dynamique, loquace et assertif.
    • Agréabilité – Ces individus sont amicaux, coopérants et doués de compassion. Les personnes ayant un score bas d’agréabilité peuvent être plus distantes. Parmi les traits, citons le fait d’être gentil, affectueux et sympathique.
    • Névrosisme – On parle également de Stabilité émotionnelle. Cette dimension porte sur la stabilité émotionnelle de la personne et son degré d’émotions négatives. Les personnes qui marquent un score élevé en Névrosisme sont souvent confrontées à une instabilité émotionnelle et à des émotions négatives. Les traits incluent le fait d’être d’humeur changeante et tendu.
    • Si vous consultez en couple, remplissez le test chacun de votre côté et imprimez les résultats.  Il sera ensuite possible de comparer vos résultats pour mieux comprendre vos points communs et vos différences.
    • Voici Le lien vers le test de personnalité (attention le site contient des liens publicitaires, ne cliquez pas sur ceux-ci). https://www.123test.fr/test-de-personnalite/
  • Test d’anxiété de Spielberger : http://www.envsn.sports.gouv.fr/images/recherche-expertise/prepa_mentale/tests/test-spielberger.pdf
  • Test de dépression de Beck en 13 items : http://www.aqiism.org/wp-content/uploads/2015/05/Beck.pdf
  • Burnout :
  • Echelle d’estime de soi de Rosenberg : http://www.irbms.com/download/documents/echelle-estime-de-soi-de-rosenberg.pdf
  • Echelle de l’état de stress post traumatique : http://www.eveil-formation.com/IMG/pdf/echelle_pcls.pdf

 

D’autres fois, lors de notre travail, il pourra être nécessaire de faire un bilan plus complet auprès d’un neuropsychologue : bilan attentionnel, QI, …  Cela afin de mieux cibler l’aide à apporter.  Voici les coordonnées d’une neuropsychologue à Louvain-la-Neuve : Tiffany Spruyt – http://tiffanyspruyt.wixsite.com/neuropsychologue – 0496/99.80.16.