Archives de Tag: outils

Outils pour un couple durable : amener du changement

Par défaut

Lorsque l’on consulte en couple, parfois, il s’agit de modifier des comportements. 

Certains de ces comportements n’existent pas encore et sont souhaités par l’un des partenaires.  Exemple : s’occuper des enfants, ranger son bureau …

Certains comportements ont lieu et ne sont pas souhaités par l’un des partenaires.  Exemple : se disputer devant les enfants, se moquer de l’autre..

Pour vous aider à modifier les comportements que vous avez décidé de changer, nous travaillerons sur différents supports. Car, il ne suffit pas de vouloir le changement, il faut être soutenu sur ce courageux chemin.

Ci-dessous vous trouverez des documents de travail qu’il sera judicieux d’imprimer pour venir en séance lorsque nous travaillerons les comportements que vous souhaitez modifier dans votre couple.

Pour se positionner, réfléchir seul ou à deux sur ce que l’on souhaite changer ensemble et faire aussi le point sur ce qui est vraiment très chouette dans notre couple :

cadrans des comportements dans le couple

Se fixer des objectifs clairs avec des comportements souhaités et/ou non souhaités :

Amener du changement comportement apparaitre disparaitre

Les 4 P sont les plus petits pas possible en direction du changement désiré.  Par exemple : je désire être ordonné.  Cet objectif est très vaste, il s’agit donc de réfléchir au Plus Petit Pas Possible n°1 pour aller dans la direction de mon objectif :

Ligne du temps des 4 P du comportement à faire apparaitre

Ligne du temps des 4 P du comportement à faire disparaître

Il ne s’agit pas seulement de se fixer des objectifs, il s’agit également de savoir quand nous désirons les atteindre, jusqu’à quel moment nous pouvons encore attendre.  Pour cela, régulièrement il s’agit de faire un bilan des avancées dans le couple :

bilan des comportements à faire apparaitre disparaitre dates